Главная / Уход за ногтями / Вы сейчас просматриваете:

Влияние кремния на организм человека

Витамины крайне важны для всего организма

Ни для кого не секрет, что красота и здоровье нашего тела во многом зависит от того, что мы едим. Вместе с пищей в наш организм попадает необходимый набор витаминов, микро- и макроэлементов. И не последнюю роль среди всего числа элементов играет кремний для организма человека. С древнейших времен он применялся для лечения различных заболеваний. Его добавляли в воду, использовали при консервировании продуктов, а также в косметологии, ведь от количества этого минерала в человеке зависит состояние наших ногтей, а следовательно, и красивый образ.

Полезное влияние

До сих пор не установлено, в каком количестве необходимо потреблять органический кремний каждый день, чтобы не обнаруживалась его нехватка. В каких дозах следует принимать этот элемент каждодневно? Считается, что эта норма колеблется в пределах 5-40 мг в день, а всего его в нашем организме содержится около 7 г, которые распределены по всем системам: кровеносной, мышечной ткани, надпочечникам, эндокринной системе, а также в волосах, коже и пластинках ногтей.

Органический кремний имеет такое же значение, как и кальций, и если последний выступает в качестве структурного элемента твердых структур (главным образом костей), то кремний активный является структурным элементом гибких систем. Каких именно? Прежде всего, хрящей, сухожилий, вен и артерий, а также слизистых оболочек. Нельзя не сказать, что нехватка этого минерала негативно скажется на состоянии кожи и волосяного покрова, а также без него у ногтей появится ломкость и слоистость.

Для ногтей кремний активный играет очень важную роль, ведь именно благодаря ему они становятся прочными и упругими, а также проявляют способность к быстрому росту, восстановлению. Органический кремний обеспечивает ногти всеми этими характеристиками из-за своей способности скреплять между собой эластин и коллаген.

Но это еще не все, ведь кремний в организме человека выполняет функцию антиоксиданта. Он препятствует образованию морщин, повышает устойчивость волос, ногтей к негативному воздействию окружающей среды.

Изучите набор продуктов, содержащих необходимый витамин

Кремний и его нехватка

Недостаток кремния в организме сказывается не только на здоровье ногтей и волос, но и на внутренних системах нашего тела. Так, из-за его нехватки, проявляются такие симптомы:

  1. Ногти начинают слоиться, крошиться, становятся ломкими.
  2. Витамины перестают усваиваться либо усвоение происходит неправильно.
  3. Возникает нехватка коллагена, эластина ногтевой пластины.
  4. Негативное действие оказывается на наши волосы – они начинают выпадать.

Нельзя также не упомянуть о том, что нехватка кремния в теле человека вызывает такое негативное воздействие, как повышение уровня холестерина, ослабление соединительных тканей, нарушение проводящих способностей нервных клеток и другие нарушения.

Переизбыток элемента

Обнаружив у себя симптомы, представленные выше, некоторые люди стараются как можно быстрее восполнить его нехватку в организме. Для этого приобретаются специальные витамины, начинают есть продукты, которые содержат большое количество этого минерала. И очень часто при таком рьяном стремлении восполнить недостачу элемента, когда суточное потребление превышает 500 мг, возникает передозировка, которая тоже оказывает негативное действие:

  1. Выпадение волос и ногтей.
  2. Образование почечных камней и мочекаменной болезни.
  3. Разрушение соединительных тканей.
  4. Раздражительность, повышенная усталость и даже депрессия.

Таким образом, кремний для организма полезен только в сбалансированном состоянии. Его нехватка, как и избыток, оказывает негативное действие на все структуры нашего тела.

Разнообразьте свой рацион более широким выбором продуктов

Кремний и продукты

Для улучшения состояния своих ногтей необходимо, чтобы кремний в продуктах содержался в достаточном количестве. Для этого нужно включить в свой рацион как можно больше растительной пищи. В каких продуктах есть данный минерал?

К таким продуктам, в которых содержится кремний для организма в необходимом количестве, относятся рис, просо, овес и другие злаковые. Блюда, богатые этим элементом, как правило, практически не доходят до нашего стола.

Все дело в том, что наибольшее его количество содержится в кожуре, оболочке зерен, которая беспощадно снимается, прежде чем попасть на обеденный стол.

Особенно много его содержится кожуре многих фруктов и овощей.

Несмотря на то что диоксид минерала есть в большом количестве в морских продуктах, они не являются надежными источниками, из которых можно получить кремний для организма. А все из-за того, что животный белок препятствует его усвоению. Наилучший вариант, который быстро восполнит диоксид кремния – это пища, богатая клетчаткой.

Запас диоксид кремния можно увеличить, употребляя не только продукты, содержащие кремний, но и отвары на основе трав. Диоксид кремния в большом количестве содержат такие растения, как медуница, крапива, пикульник, хвощ, пырей, мать-и-мачеха.

Органический элемент и косметика

Благодаря своим полезным свойствам, минерал активно используется в косметологии. В такой косметике содержатся не только витамины, но и активные кремниевые субстанции, полученные путем синтеза. Они ускоряют обменные процессы, процесс регенерации эластиновых и коллагеновых волокон, которые являются основой рогового покрова. Кремний для организма человека в косметологии получают из лекарственных трав, богатых на этот минерал.

Косметические средства, богатые на диоксид кремния, представляют собой омолаживающие маски, гели, увлажняющие крема, специальные лаки и средства по уходу за ногтями, а также специальные составы для создания небольших ванночек для ногтей. Приобрести подобные препараты можно в любой аптеке, ведь они не имеют противопоказаний и побочных эффектов.

Поддержание уровня витаминов в норме обязательно положительно скажется на внешнем виде

Кремний и витамины

Для здоровья, красоты нашего тела необходим не только кремний для организма, но также витамины. Но чтобы их взаимодействие было оправданным, могло произвести действенный эффект, необходимо позаботиться о том, чтобы витамины сочетались с диоксид кремнием.

Если добиться эффективной сочетаемости этих двух компонентов, можно произвести эффект, который по своей пользе будет в разы превышать пользу отдельных компонентов. Причины, почему так происходит, состоят в следующем:

  1. Этот минерал и витамины могут усиливать воздействие друг друга уже на стадии хранения, вступая во взаимодействие.
  2. Диоксид кремния и витамины могут усиливать действие друг друга, путем участия в одних обменных процессах.

Остается только узнать, в каких продуктах идеально сочетаются витамины и кремний. Элемент этот содержится во всех витаминных комплексах, а также в уже упомянутых злаковых культурах, корнеплодах, зелени и даже в крапиве.

Таким образом, можно сказать, что кремний для организма играет очень большую роль. Он активно применяется в косметологии, а его соединения используются медициной. И даже многие витамины не смогли бы усваиваться телом человека, если б не этот минерал. Все это негативно сказалось бы на здоровье нашей кожи и состоянии наших ногтей. Следите за уровнем кремния!

Один комментарий
  1. Любовь

    Уже давно слышала, что кремний полезен для ногтей и волос. А содержится он в семечках, бобах и фасоли, финиках и изюме, виноградном соке. Поэтому я эти вкусные и полезные продукты регулярно кушаю и не нужны витаминные комплексы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *